Lankstumas ir jo lavinimas
Lankstumo rūšys bei savybės
Veiksniai, turintieji įtakos lankstumui
Lankstumo lavinimo nauda
Lankstumo lavinimo metodai
Tempimo ir Goldžio sausgyslės refleksai
Lankstumo lavinimas pilateso metodu
Pilateso metodo kilmė ir pagrindiniai principai
Pilateso treniruočių rūšys
Treniruotės su pilateso reformeriu – geriausias būdas lankstumui lavinti
Body Control Pilates®
Lankstumo nustatymo metodai
Pabaigos žodis
Literatūra
© VitaeLitera