Viso knygų: 169
    el. paštaskodas

    Knygų lentyna/Gyvensenos medicina/Rytmečio užrašai: mokslas, sportas, sveikata

    TURINYS
    Pratarmė
    Iššūkiai, galimybės, tendencijos
    Treniravimo ir sveikatinimo mokslošiuolaikinės tendencijos
    „Karščiausios“ sporto mokslo temos
    „Tamsioji“ sporto pusė
    Judėjimas, valia ir protas
    Gerais įrodymais grįstas sportas ir sveikatos stiprinimas – keli principai
    Judėjimo abėcėlė
    Bendrieji organizmo adaptacijos prie fizinio krūvio principai
    Griaučių raumenys – pagrindinis judėjimo ir organizmo gydymo variklis
    Keli energetikos principai
    Raumenų atsipalaidavimo greitis: fiziologija, biomechanika ir treniravimas
    Judesių jausmas: kinestezija (propriocepcija)
    Kokių judesių metu daugiausia dirba galvos smegenys?
    Raumenų darbo režimai: izometrinis,koncentrinis ir ekscentrinis
    Raumenų nuovargis ir ištvermė
    Kaip raumuo ir refleksai taupo galvos smegenų energiją, kai judame nelygia vietove?
    Treniravimo abėcėlė
    Raumenų jėgos, galingumo ir greitumo treniravimas
    Raumenų jėgos treniravimo variabilumo principas
    Reakcijos greičio treniravimo principai
    Tempimo pratimai
    Raumenų tikslumo treniravimas
    Ištvermės treniravimas
    Mentalinės treniruotės
    Idealios pramankštos mokslas
    Kelios mintys, kaip pagreitinti organizmo atsigavimą po dviejų skirtingų fizinių krūvių
    Kaip mityba pagreitina organizmo atsigavimą po fizinių krūvių?
    Kaip treniruotis likus iki varžybų 2 savaitėms greitumo, galingumo ir jėgos ištvermės sporto šakose?
    Kaip pastimuliuoti fizinį darbingumą?
    Fizinių krūvių planavimo pagrindiniai„žingsniai“
    Nuo kada reikia pradėti treniruotis, kad taptumei olimpiečiu?
    Dviejų savaičių didelio intensyvumo intervalinių „šoko“ treniruočių pavyzdys (triatlonas)
    Treniravimo pagrindinės klaidos
    Smegenys: mąstymas, motyvacija, mokymasis
    Kaip mes mąstome?
    Motyvacijos neuromokslas
    Kaip smegenys mokosi?
    Judesio valdymo tobulinimas sporte
    Kaip pagerinti mokinių mokymąsi?
    Vaikų komunikavimas su pasauliu
    Vaikų integruoto ugdymo svarbiausi principai
    Fizinis aktyvumas – geriausias sveikatos stiprintojas
    Ką kiekvienas turime žinoti apie fizinį aktyvumą
    Kokie žmogaus sveikatos rodikliai yra glaudžiai susieti su fiziniu aktyvumu?
    Ikimokyklinio amžiaus vaikų fizinis aktyvumas
    Vaikų naujos kartos fizinio aktyvumo principai
    Sveiko senėjimo svarbiausi principai
    Keli svarbiausi dalykai apie griaučių raumenųsenėjimą
    Ilgaamžiškumo dietos pavyzdys
    Kaip paskatinti žmones būti fiziškai aktyviems?
    Moterų ir vyrų organizmo atsako į fizinius krūvius skirtumai
    Integruotos sveikatos ugdymo priemonės
    Pratimai – „vaistai“ nuo daugybėslėtinių ligų
    Kokios nefarmakologinės priemonės geriausiaistiprina psichinę sveikatą?
    Kokie pratimai geriausiai tinka sergantiesiemsdepresija, šizofrenija, išsėtine skleroze,demencija Parkinsono, Alzheimerio ligomis,jaučiantiems nerimą ir stresą?
    Širdies, kraujagyslių ir kvėpavimo sistemųstiprinimo fiziniais pratimais pagrindinės 4 strategijos
    Svorio reguliavimo strategijos: pratimai irmityba
    Fizinis aktyvumas ir vėžys
    Kokie pratimai geriausiai kontroliuoja gliukozės kiekį kraujyje?
    Pratimai, mityba, emocijos ir imuninė sistema
    Fizinis aktyvumas ir sąnarių sveikata
    Fizinis aktyvumas ir II tipo diabetas
    Fizinio aktyvumo (FA) nauda širdies irkraujagyslių sistemos sveikatos rodikliams
    Nugaros skausmo prevencija
    Moderniosios neuroreabilitacijos principai
    Apie sudėtingas sistemas ir jų pažinimo mokslinį metodą
    Sudėtingųjų netiesinių (dinaminių) sistemųparadigma sporte ir gyvenime
    Apie mokslinio metodo taikymą kasdieniamegyvenime
    Mano didžiosios mokyklėlės –Nausėdų, Trumplaukės ir Ylakių
    Keli prisiminimai iš mano pirmosios Mokyklos – Nausėdų pradinės mokyklėlės
    Kelios mano mokymosi patirtys Trumplaukės aštuonmetėje mokykloje
    Ylakių vidurinė mokykla
    Pabaiga
    Klausimai ir hipotezės
    Literatūra

    Rytmečio užrašai: mokslas, sportas, sveikata